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孕期频繁生病?只需4招,帮你迅速提高免疫力,胎儿宫内发育更好

2019-11-22 18:19:10 来源: 峡码资讯

怀孕后,由于体内荷尔蒙的变化,母亲的体质会变得特别,她的抵抗力会比以前低得多。如果日常护理不充分,有害细菌很容易从外面进入,导致疾病频发。然而,由于怀孕期间胎儿的健康与母亲的健康密切相关,母亲在患病后不能随意使用药物,这使得她们的身体遭受很大的痛苦。但是,不要太担心,从怀孕开始,只要母亲坚持把这四件事做好,就能大大帮助你提高抵抗力,使胎儿发育更健康!

注意维生素补充

怀孕期间,为了保证胎儿的正常发育,母亲每天会补充大量营养丰富的食物。但是,母亲也应该注意补充各种维生素,特别是维生素C,这可以帮助母亲有效地提高她们的免疫力,增强她们的体质。建议孕妇可以多吃新鲜水果或购买一些专门针对怀孕的多种维生素营养。这种营养素不仅含有多种维生素,还含有叶酸、dha等成分,是促进胎儿脑神经发育的主要营养素,具有很强的功效。

做好保暖工作

怀孕期间,母亲的抵抗力会下降,所以她更可能害怕感冒。为了提高抵抗力,降低感冒和发烧的频率,母亲必须保暖。尤其是现在天气比较冷,我妈妈在家也应该穿舒适温暖的长睡衣。但是,应该注意的是,怀孕期间母亲的身体仍然相对敏感,所以衣服的面料必须更柔软,对皮肤更友好,这样穿起来会更舒服。

确保高质量睡眠

保持高质量睡眠的孕妇对提高免疫力有很大帮助。如果怀孕期间睡眠质量差,母亲会患上抑郁症和内分泌紊乱,从而进一步损害身体免疫力。为了提高睡眠质量,建议母亲在睡觉前泡一只热脚,这样可以放松神经和肌肉,从而更快入睡。此外,在怀孕的最后三个月,母亲也可以准备一个怀孕枕头,这有助于母亲更好地固定左侧的睡眠姿势,减少睡眠不适。

适当的户外运动

怀孕后,母亲也应该进行适当的户外运动。锻炼时,不仅能增强母亲的心肺功能,增加心脏供血,还能有效提高免疫力,降低患病几率。然而,随着胎儿的成长,母亲的腹部明显隆起,她的活动变得更加不便。母亲必须选择合适的运动来避免损害胎儿的健康。

怀孕期间母亲的抵抗力下降是正常的。只要你能坚持以上四点,我相信你的抵抗力会大大提高。

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